Beneficios del Esquí
Probablemente el esquí sea uno de los deportes más antiguos, ya que los esquíes se usaban en los países escandinavos hace 5000 años. Eran el medio de transporte individual más apropiado para desplazarse en zonas cubiertas de nieve.
- Incrementa la resistencia física, mejorando la actividad del corazón y los pulmones.
- Mejora el equilibrio y el sistema de coordinación entre las diferentes áreas musculares.
- Aprendizaje rápido, lo que se traduce en cierta satisfacción personal tras acabar el día.
- Favorece la oxigenación de la sangre, gracias al aire puro respirado a elevada altitud.
- Fortalece los miembros inferiores, muslos y glúteos.
- Mejora la condición física, ya que es una actividad en la que se trabaja la resistencia, intercalada con períodos cortos de potencia.
- Ayuda a relajar los músculos y disminuir el estrés.
- Ayuda a desarrollar las habilidades psicomotoras en los más pequeños.
Fuente: salud.kioskea.net
El esquí es un deporte muy interesante para la salud, tanto en su versión alpina (mucho más practicada) como en la de fondo (bastante popular en los países nórdicos). Veamos las características de cada uno:
Esquí alpino
Para esta clase de esquí se utilizan la mayoría de los músculos, sobre todo piernas además de abdominales y espalda. Nos proporciona mayor agilidad, equilibrio, coordinación, concentración o flexibilidad, entre otras.
Este deporte permite aislarse y desconectar completamente de la monotonía diaria provocándonos adrenalina y un sentimiento de libertad y bienestar. Destacar también, que además, practicarlo lucha psicológicamente contra nuestros mayores temores como pueden ser la altitud, velocidad o emprender ciertos riesgos.
Esquí de fondo
Al practicar esquí en pista se mejora el ritmo cardíaco y resistencia. Como no es un deporte violento permite trabajar la coordinación de movimientos y es ideal para desarrollar fuerza y quemar calorías. Es uno de los mejores deportes para liberarnos del estrés y luchar contra los problemas de sueño.
